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你是否曾有喉嚨卡卡、胸口灼熱、甚至吞嚥困難的經驗？別以為只是火氣大或感冒，醫師提醒，這些看似輕微的不適，極可能是「胃食道逆流」的警訊。若未及早處理，不僅影響生活品質，還可能造成食道黏膜受損，甚至引發潰瘍或癌變風險。
 

常見症狀 不只「胃酸跑上來」

胃食道逆流（GERD）指的是胃內容物倒流至食道，造成黏膜刺激或發炎。典型症狀包括：

• 胸口灼熱（火燒心）：進食後或躺下時特別明顯

• 酸水逆流：感覺有酸味液體從胃部逆流到喉嚨或口腔

• 喉嚨異物感、久咳：尤其在清晨或夜間躺平時

• 聲音沙啞：胃酸刺激聲帶導致發聲困難

• 吞嚥困難、食道痛感：可能為食道黏膜受損所致

臨床觀察發現，部分患者即便沒有明顯「火燒心」，也可能以慢性咳嗽、清喉習慣或喉嚨卡卡等非典型症狀表現，導致診斷延誤。
 

不良生活習慣易引發 勿忽視飲食與作息

醫師指出，經常熬夜、三餐不定時、愛吃辛辣或高油食物，以及飯後立刻躺下，都是胃食道逆流的高風險因子。尤其近年外送飲食普及，不少上班族長期攝取高熱量餐點，導致消化系統負擔加重。

建議民眾日常可注意以下幾點來預防或改善症狀：

• 避免宵夜與飯後立即平躺

• 減少刺激性食物攝取，如咖啡、巧克力、薄荷與酒精

• 少量多餐，避免暴飲暴食

• 維持理想體重，減輕腹壓

• 睡眠時可抬高床頭15～20公分
   

長期忽視 恐增加食道癌風險

胃酸反覆刺激食道，可能引起食道黏膜慢性發炎，進一步導致「巴瑞特食道」（Barrett's esophagus）病變，這是食道腺癌的高危險因子之一。醫師呼籲，若發現相關症狀持續兩週以上，應儘早就醫檢查，必要時接受胃鏡檢查確認病灶。