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隨著冬季逐漸遠去，台灣的陽光日漸強烈，特別是進入春季後，紫外線強度快速攀升。不少50歲以上的民眾因為天氣回暖，戶外活動增加，但卻忽略了眼睛防護的重要性。眼科專家提醒，長時間曝曬在強烈陽光下，可能增加白內障、黃斑部病變及眼角膜損傷的風險，建議務必配戴合適的太陽眼鏡來保護眼睛。

紫外線侵害視力 小心白內障提早報到

不少人認為只有夏季才需要戴太陽眼鏡，事實上，春季的紫外線指數常常不輸盛夏。當紫外線長時間照射眼睛，可能會加速水晶體老化，形成白內障，甚至引發黃斑部病變，嚴重者還可能導致永久視力損傷。

特別是50歲以上族群，眼部組織逐漸退化，更容易受到紫外線影響。眼科醫師建議，無論是在戶外運動、開車或逛街，都應隨時配戴品質良好的太陽眼鏡，避免強光直射眼睛。

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挑選太陽眼鏡 別貪便宜買劣質貨

市面上太陽眼鏡款式繁多，價格從數百元到數千元不等，但並非所有太陽眼鏡都能有效隔絕紫外線。以下是選購時需要注意的幾個要點：

1. 紫外線防護標示要看清

選購具備「UV400」標示的太陽眼鏡，才能阻擋99%到100%的紫外線。若無標示或價格過低，往往難以提供真正的防護效果。

2. 偏光鏡片減少眩光

偏光太陽眼鏡能有效過濾反射光，特別適合開車或戶外運動，有助減少眩光造成的不適與危險。

3. 彩色鏡片不是裝飾

不同顏色的鏡片各有功能，例如：

• 灰色鏡片： 透光均勻，還原真實色彩，適合日常使用。
• 棕色鏡片： 增強對比度，適合戶外活動。
• 綠色鏡片： 吸收紫外線和紅外線，有助舒緩眼睛疲勞。
• 黃色鏡片： 增加對比度，適合陰天或夜間使用，但不具備紫外線防護。

4. 別忽視鏡片材質與合格證

選擇耐衝擊、防刮傷的鏡片材質，如聚碳酸酯（PC），並確認有無國家標準檢驗標章，避免買到劣質品。

日常配戴有技巧 輕鬆養成護眼好習慣

雖然太陽眼鏡能有效保護眼睛，但正確使用方式也很重要。眼科醫師建議：

1. 每天外出都要配戴，尤其在陽光強烈時。
2. 避免長時間看強光源，即使戴著太陽眼鏡也不宜直視陽光。
3. 注意鏡片的清潔與保養，髒污鏡片反而可能影響視力。

別讓陽光成為健康殺手！選對太陽眼鏡遠離白內障

50歲以上民眾面對春夏陽光不可掉以輕心，選擇具有UV防護功能的合格太陽眼鏡，才能有效減少紫外線對眼睛的傷害。不要貪圖便宜購買劣質品，否則不僅無法防護，還可能加劇視力負擔。守護健康視力，從正確配戴太陽眼鏡開始！