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隨著年齡增長，不少50歲以上民眾發現白髮變多、髮量逐漸稀疏，甚至洗頭時一把一把掉，讓人心情大受打擊。護髮專家提醒，除了荷爾蒙變化和壓力因素外，選錯洗髮精更是加劇問題的元兇之一！市面上標榜防掉髮或染髮專用的洗髮精雖多，但不當使用反而可能傷害毛囊，讓掉髮問題雪上加霜。
 

選錯洗髮精易加劇掉髮與白髮！

1. 成分過於刺激，反傷毛囊
許多防掉髮洗髮精會強調清潔力或含有涼感因子，但其中常含有月桂醯硫酸鈉（SLS）或月桂醯硫酸銨（SLES）等強力清潔劑，雖然能去油效果顯著，卻會使頭皮乾澀、保護層受損，反而導致毛囊脆弱、髮根鬆動。

2. 矽靈堆積，毛囊堵塞
部分順髮或染髮專用洗髮精，含有矽靈（Dimethicone）等成分，能在髮絲表面形成柔順保護膜，但如果清潔不徹底或使用過多，容易在頭皮堆積形成油垢，影響毛囊健康，導致髮絲變細、掉髮增加。

3. 高香精、人工色素刺激頭皮
不少洗髮精為提升使用體驗，添加高濃度香精與人工色素，這些成分可能引發過敏反應或頭皮炎症，進而抑制毛囊生長，導致髮量減少與髮質變差。
 

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專家教你正確挑選洗護產品

1. 選擇溫和配方，避免刺激成分
專家建議挑選標示「無硫酸鹽」或「低刺激性」的洗髮精，避免含有SLS、SLES、Parabens（防腐劑）等刺激性成分。優先考慮氨基酸系洗髮精，能夠溫和清潔且不破壞頭皮屏障。

2. 強化養護，添加植萃精華
許多抗老化洗髮精會添加薑根提取物、何首烏、咖啡因等成分，有助於促進頭皮血液循環，使毛囊更強韌。選擇標示具有抗氧化功效的產品，能幫助延緩白髮增長。

3. 注重補水與修護
年齡增長後，頭皮容易乾燥，建議選購含有玻尿酸、維生素B5或摩洛哥堅果油的洗髮精，能有效保濕滋養，改善乾燥脆弱的髮質。

4. 搭配同系列護髮產品
除了洗髮精，專家建議搭配同系列護髮素或髮膜，確保護髮效果最大化，並避免不同品牌混用可能造成的成分衝突。
 

正確洗護步驟，讓髮根更健康

1. 徹底濕潤頭髮後，取適量洗髮精於手心加水起泡，再輕揉至髮根。
2. 用指腹輕輕按摩頭皮3-5分鐘，促進血液循環。
3. 以溫水徹底沖洗，確保泡沫完全去除，避免殘留物刺激毛囊。
4. 使用護髮素或髮膜時，僅塗抹在髮尾或受損部位，避免接觸頭皮。
5. 洗髮後以毛巾輕輕壓乾，避免用力搓揉，減少毛鱗片受損。
 

專家提醒：正確護理才能遠離落髮困擾

掉髮與白髮固然與年齡有關，但選對適合的洗護產品、保持健康生活習慣，依然能夠延緩髮質老化。面對髮量減少與髮色變化，別再盲目追求市售防掉髮明星商品，而是應該從成分與適用性著手，選對產品才能真正減少落髮困擾，讓頭髮重新煥發活力與健康。