流感高峰季！感冒超過10天仍未好，小心隱藏危機

冬季是流感和呼吸道感染的高發期，感冒不僅令人不適，還可能因延誤治療引發更嚴重的健康問題。

醫師指出，一般感冒病程約3至10天屬正常範圍，但若出現**「症狀好轉後又惡化」或「持續發燒超過3天」**等4大危險徵兆，應立即就醫檢查，避免病情惡化。

感冒期間「4大危險徵兆」別輕忽！

1. 症狀持續超過10天未好轉：
   可能是合併細菌感染，建議立即至醫院檢查。
2. 症狀好轉後突然加重：
   身體尚未完全康復，可能再度感染其他病毒或引發併發症。
3. 高燒不退超過3天：
   發燒超過38.5°C且無緩解，需警惕是否為肺炎或其他感染。
4. 呼吸困難或胸痛：
   小心肺部感染，尤其是慢性病患者或年長者，更需注意。

醫師建議：感冒時多吃這5類食物，提升免疫力恢復更快

1. 雞湯

   • **效果：**加入胡蘿蔔、洋蔥和大蒜的雞湯，不僅暖胃，還含有多種營養素，能舒緩喉嚨不適並提升免疫力。
   • **科學依據：**研究顯示，雞湯中的氨基酸「半胱氨酸」能幫助緩解鼻塞及呼吸道發炎。

2. 富含維生素C的水果

   • **選擇：**橘子、奇異果、草莓等富含維生素C的水果，能促進免疫細胞運作，對抗病毒。

3. 益生菌食物

   • **選擇：**優酪乳、味噌湯等有助腸道健康，腸道免疫力提升，恢復速度更快。

4. 全穀類食物

   • **選擇：**燕麥、糙米等富含纖維，能穩定血糖，為身體提供持久能量，有助康復。

5. 蜂蜜檸檬水

   • **效果：**舒緩喉嚨並補充水分，有助排毒並加速感冒恢復。

為什麼今年感冒特別難好？醫師揭「疫情後效應」

自疫情解封以來，流感病毒感染率急劇上升。醫師指出，過去4年，由於戴口罩、勤洗手等防疫措施，減少了病毒的傳播，同時也削弱了人體的自然免疫力。

隨著社交活動恢復，病毒感染風險提高，導致今年感冒患者增多，且病程更長。

結語：感冒期間多觀察、早治療，才能避免病情惡化

感冒看似小病，卻可能因忽視徵兆而引發嚴重後果。面對感冒久治不癒或症狀惡化的情況，務必及早就醫，並透過飲食調理提升免疫力，加速康復。

記得將這篇實用資訊分享給家人朋友，讓更多人遠離感冒的困擾！