（示意圖／photoac）

春節過後，全台腹瀉就診人數暴增！根據疾管署最新數據，2月2日至8日單週就診人次高達30萬2644人，創下近10年同期新高，其中罪魁禍首就是「諾羅病毒」。這種病毒傳染力驚人，容易透過食物、水、環境及人際接觸傳播，讓人上吐下瀉、全身無力。

為了幫助大家遠離諾羅病毒，整理諾羅病毒症狀、飲食禁忌、治療與預防方法，快來看看該如何保護自己和家人！

⚠️ 諾羅病毒症狀有哪些？

諾羅病毒會引起腸胃道發炎，感染後常見的症狀包括：

✔ 噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛
✔ 發燒、寒顫、倦怠、頭痛、肌肉痠痛
✔ 兒童症狀較明顯，可能嘔吐嚴重

通常症狀會持續1至10天，之後逐漸痊癒，但期間務必多補充水分，避免脫水！

❌ 諾羅病毒感染期間不能吃什麼？

腸胃發炎期間，吃錯食物可能讓情況更糟！醫師提醒，應避免以下NG食物：

🚫 糕點類：蛋糕、鳳梨酥、餅乾等，含糖量高、不易消化
🚫 生吐司：奶油、糖含量高，可能刺激腸胃
🚫 運動飲料：含糖量驚人，可能加重腹瀉
🚫 乳製品：牛奶、起司、優格等，可能影響腸胃恢復
🚫 奶油濃湯：如玉米濃湯、巧達濃湯，油脂過多
🚫 炒飯、油炸食物：含大量油脂，會加重腸胃負擔
🚫 咖啡、酒精、甜飲料：容易刺激腸胃，導致症狀惡化

✅ 感染期間可以吃什麼？

醫師建議，感染期間應吃清淡、易消化的食物，減輕腸胃負擔：

✔ 白粥、白饅頭：容易消化，幫助身體恢復
✔ 電解質飲品：補充流失的水分與礦物質
✔ 蘋果泥：富含水溶性膳食纖維，能緩解腹瀉
✔ 優質蛋白質（如雞肉、豆腐）：幫助腸胃修復

🚨 諾羅病毒怎麼辦？如何治療？

目前沒有特效藥或疫苗，最好的治療方式是支持療法：

💧 補充水分與電解質，避免脫水
🛌 多休息，讓身體自行恢復
🧼 勤洗手、做好環境消毒，避免傳染家人

🛡️ 如何預防諾羅病毒？這6招必學！

諾羅病毒傳染力極強，預防是關鍵！務必做到：

1️⃣ 飯前、如廁後勤洗手，降低接觸病毒風險
2️⃣ 與他人共食時使用公筷母匙，避免交叉感染
3️⃣ 出入公共場所戴口罩，減少病毒接觸機會
4️⃣ 食物煮熟再吃，避免生食貝類（生蠔、蝦蟹等）
5️⃣ 病患衣物、床單應立即更換並消毒，防止病毒殘留
6️⃣ 嬰幼兒可餵母奶，提升免疫力

📢 諾羅疫情嚴峻，快分享給親友！

這波疫情來勢洶洶，全台就診人數創10年新高

如果你或家人有噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，請務必盡速就醫，並做好衛生防護，以免病毒進一步擴散！

趕快把這篇文章分享出去，讓更多人知道如何防範諾羅病毒！ 💪💦