（示意圖／photoac）

冬天來臨，寒冷天氣不僅容易讓人體感不適，還可能引發免疫力下降或誘發健康問題。

暖暖包作為冬季必備的小幫手，不僅能快速取暖，更能結合中醫穴位理論發揮更大的功效！

專家提醒，暖暖包放對位置，能有效緩和經痛、提升血液循環，甚至幫助預防中風。快來看看正確使用方法吧！

1. 暖暖包最「暖」的3大穴位：你放對了嗎？

專家建議，使用暖暖包時，可以對準以下3個關鍵穴位，不僅保暖效果加倍，還能緩解身體不適：

1️⃣ 下腹部穴位：氣海穴 & 關元穴

• 位置：肚臍下方約4指寬處為關元穴；肚臍與關元穴中間則是氣海穴。
• 功效：這2個穴位與子宮、腸胃和下肢的血液循環密切相關，放置暖暖包有助於暖和子宮、緩解經痛及改善手腳冰冷。

使用秘訣：將暖暖包放直，覆蓋整個下腹部，效果最佳。

2️⃣ 後頸部穴位：大椎穴

• 位置：頸部後方凸起的第七節脊椎下方。
• 功效：大椎穴是全身陽氣匯聚的中心，暖敷此處能提升免疫力，緩解寒冷帶來的不適感，同時對預防感冒和中風有幫助。

2. 不只保暖！暖暖包的3大健康功效

✔ 緩解經痛，護理女性健康
將暖暖包放在下腹部的關元穴與氣海穴，能有效緩解月經期間的疼痛，促進子宮血液循環，減少冷氣滯留。

✔ 改善血液循環，防止寒冷引發中風
對於老年人或血液循環不佳的人，將暖暖包放在大椎穴能提升全身陽氣，減少寒冷對心血管的刺激，有助於預防中風或心血管疾病。

✔ 舒緩腸胃不適，增強代謝
暖敷下腹部的穴位，不僅能保暖，還能促進腸胃蠕動，幫助減少冬季常見的腸胃不適感。

3. 天冷時暖暖包這樣用，保暖效果更好！

1️⃣ 正確位置最重要
選擇貼身部位，如下腹部、後頸部或腰部，能更有效鎖住熱量並促進血液循環。

2️⃣ 注意保護皮膚
雖然暖暖包溫暖，但切記不要直接貼於皮膚表面，建議用布包覆或隔著衣物，以防低溫燙傷。

3️⃣ 搭配溫熱飲食
天冷時除了使用暖暖包，建議多喝薑茶、紅棗茶等熱飲，從內而外提升身體溫度。

4. 冬季保暖小提醒：暖暖包的「禁忌」別忽視！

⚠ 避免放在心臟位置
暖暖包溫度較高，放置於胸前可能對心血管造成負擔，尤其是有高血壓或心臟病史的人群。

⚠ 睡覺時不要使用暖暖包
長時間與暖暖包接觸容易導致皮膚燙傷，建議睡覺時改用暖被或電熱毯，較為安全。

⚠ 特殊人群慎用
孕婦、糖尿病患者或末梢神經不敏感者，需謹慎使用，避免過熱造成損傷。

結語：暖暖包的健康秘訣，讓寒冬更溫暖！

天冷時，暖暖包不僅是取暖工具，更是結合中醫智慧的健康幫手。

無論是緩解經痛、保護心血管，還是提升免疫力，只要用對方法，就能發揮事半功倍的效果！

現在就拿起你的暖暖包，試著放在正確的3大穴位，感受從內而外的溫暖吧！