（示意圖／photoac）

白木耳搭配鳳梨與百香果，不僅口感清爽，還帶來滿滿的健康益處！這款天然飲品結合了多種水果與食材的優點，成為日常保健的好選擇。

這杯飲品的三大好處：

1. 改善肌膚健康，延緩衰老

• 白木耳：含有植物性膠質和多醣體，能滋潤肌膚，提升保濕力，讓肌膚更光滑有彈性。
• 鳳梨和百香果：富含維生素C，有助於促進膠原蛋白的生成，對抗自由基，延緩衰老。

2. 增強免疫力

• 鳳梨與百香果中的維生素C可增強免疫系統功能，幫助身體抵禦病毒與細菌侵襲。
• 白木耳的多醣體能活化免疫細胞，提升對疾病的抵抗力。

3. 促進腸道健康，改善消化功能

• 鳳梨的鳳梨酵素能幫助分解蛋白質，緩解腸胃不適。
• 百香果富含膳食纖維，有助於腸道蠕動，預防便秘，保持腸道暢通。

4. 調節血糖與心血管健康

• 白木耳的天然膳食纖維有助於穩定血糖，降低膽固醇吸收，保護心血管健康。
• 百香果中的鉀元素可幫助調節血壓，減少心血管疾病的風險。

這款飲品不僅美味，還蘊含豐富的營養成分，能為身體帶來多重好處。然而，當身體缺乏這些關鍵營養素時，可能會引發一系列健康問題。

缺乏營養的壞處:

1. 皮膚乾燥與老化
這款飲品不僅美味，還蘊含豐富的營養成分，能為身體帶來多重好處。然而，當身體缺乏這些關鍵營養素時，可能會引發一系列健康問題。

1. 皮膚乾燥與老化
如果身體缺乏維生素C和膠原蛋白，肌膚容易失去彈性，變得乾燥，老化速度加快。缺乏白木耳中的植物性膠質，會減少肌膚的天然保濕屏障。

2. 免疫力下降，易感冒生病
缺少維生素C和多醣體，免疫系統功能會變弱，身體更容易受到病毒和細菌的攻擊，導致感染的頻率增加。

3. 消化不良與腸道問題
膳食纖維不足會導致便秘、腹脹等腸道問題；鳳梨酵素的缺乏可能會降低腸胃消化蛋白質的能力，增加腸胃負擔。

4. 血糖波動與心血管風險增加
缺乏膳食纖維和鉀元素可能會導致血糖控制能力下降，增加胰島素抗性。此外，血壓可能失衡，導致心血管疾病的風險上升。

總結
白木耳鳳梨百香果飲是兼具美味與營養的健康選擇，能滿足身體多方面的需求，從內而外提升整體健康狀態。

缺乏這些關鍵成分可能會對身體造成不小的負面影響，建議日常生活中適量攝取，讓身體保持最佳狀態。