示意圖，來自pakutaso。

 

床上使用手機過度 導致眼疾加劇

現代人手機不離身，一名40多歲男子因長期在床上使用手機工作，最終導致雙眼分別罹患青光眼和白內障。
 

忽視眼部警訊 頭暈噁心成徵兆

該男子白天上班用電腦，下班後繼續躺在床上用手機工作。起初他經常感到頭暈和疲憊不堪，還伴隨噁心和視力模糊。他以為是壓力過大或飲食不當所致，但醫生檢查後，發現他一隻眼睛得了白內障，另一隻則是青光眼。
 

中西醫結合治療 助其眼疾好轉

該男子接受中西醫結合治療，西醫控制其眼壓，中醫通過針灸刺激穴位，幫助減輕眼壓並保護視神經。這種雙管齊下的治療方式顯著改善了他的症狀。
 

中醫針灸與按摩穴位

中醫主要通過針灸刺激特定穴位，並配合調理來改善視力。以下是四個能緩解眼睛不適的按摩穴位：

• 攢竹：位於眉頭凹陷處，是視神經進出眼睛的重要位置。
• 太陽：位於眉梢與眼外角連線的中點，向後約一橫指的凹陷處，是多條神經的匯集之處。
• 承泣：位於眼平視時，瞳孔往下七分處。
• 晴明：位於左右眼骨附近的穴位。
   

保護眼睛的日常小貼士

長時間使用電子設備對眼睛有害，以下是一些日常保護眼睛的建議：

1. 定時休息：每使用電子設備30分鐘，應休息5-10分鐘，可以閉眼或遠眺。
2. 適當的光線：確保使用電子設備時光線適宜，避免過強或過弱的光線刺激眼睛。
3. 保持適當距離：屏幕與眼睛保持至少30-40公分的距離，並調整屏幕的亮度和對比度，使其與周圍環境相適應。
4. 均衡飲食：多攝取富含維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿蔔、深綠色蔬菜、魚類等，有助於保護眼睛健康。

通過這些保健方法，可以有效減少長時間使用電子設備對眼睛的損害，維持視力健康。