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5月21日凌晨2點55分迎來「小滿」節氣，這不只是氣候的轉折點，也是命運與健康的關鍵時刻。今年小滿期間，屬虎、馬、羊、豬的朋友健康紅燈亮起，飲食與作息稍有疏忽，就可能引爆夏季常見疾病，成為「病從口入」的高風險族群。
「小滿」代表雨水逐漸充盈，萬物茁壯，是農作即將飽滿的象徵，同時也預示著濕熱與蟲害齊發。此時節人體代謝加快，若忽視生活細節，極易引發神經緊張、失眠多夢、腸胃不適等問題。
尤其對體質偏寒者而言，濕氣重加上冷飲習慣，等同於向疾病敞開大門。專家建議，飯前吃幾片生薑，有助驅寒健脾，提升胃腸蠕動，還能改善夏季常見的「食不下嚥」。
冷飲、生食、油炸品是小滿時期三大地雷！氣溫升高雖令人渴望清涼，但冰品與生冷食物不僅容易造成腹瀉、嘔吐、脹氣，更可能引發體寒加劇與免疫力下滑。
相反地，適量攝取以下食材可助你「寒毒排空」：
苦瓜：消暑解乏、刺激食慾，但體虛者要酌量
薏仁、綠豆、決明子：清熱利濕、降火氣
山藥、胡蘿蔔、生薑：健脾暖胃，溫和調氣
番茄、小黃瓜、水芹：富含水分，有助消腫利尿
📌小提醒：隔夜菜也別貪吃，潮濕天氣加速食物腐敗，誤食恐引發腸胃道感染。
別以為夏天穿得越少越涼快！中醫指出，當氣溫高於皮膚溫度時，過度裸露反而會吸收熱輻射，加重體內熱氣。
建議選擇寬鬆透氣衣物，尤其下身要注意保護，以防濕氣侵入，誘發皮膚病或泌尿系統感染。
夏季白晝變長，許多人出現「夜晚不想睡、白天精神差」的惡性循環。其實，熬夜會導致內熱上升，影響肝火與消化系統，長期下來甚至引發口腔潰瘍與便秘。
小滿期間應保持規律作息，適當午休，並進行輕度運動如太極、散步或伸展操，讓過盛陽氣得以適度宣洩。
想趁節氣轉換強化運勢？這招簡單又有效：
清晨：在手心寫上「財」，並默念一件你最想實現的事
睡前：寫下「寶」，象徵鎖住整日的好運能量
🌟小提醒：願望不宜貪多，聚焦一件最重要的心願，效果才會更顯著！
今年小滿，你準備好了嗎？